Whey protein
Whey može pomoći da lakše dosegnete dnevni proteinski cilj, ali ukupni dnevni unos proteina je najvažniji.
Titan Osijek · Edukacija
Edukativni kutak
Kratki edukativni prikazi vježbi — tehnika, aktivni mišići, disanje, tempo i najčešće greške. Sadržaj je informativne prirode i ne zamjenjuje individualni plan ni stručnu procjenu.
Interaktivno
Anatomija tijela
Odaberi mišić i pogledaj koje vježbe ga najviše aktiviraju.
Titan anatomy prikaz u pripremi
Klikabilne regije su aktivne.
Dodirni mišić
dostupnouskoroodabrano
Odaberi mišić
Dodirni regiju na prikazu tijela za opis i povezane vježbe.
Kategorija
Suplementi i dodaci prehrani
Edukativni pregled najčešćih dodataka prehrani i njihove veze s hranom. Sadržaj je informativne prirode i ne predstavlja medicinski savjet niti preporuku doziranja. Nijedan dodatak nije obavezan.
Proteini
Whey, izolat, kazein, biljni proteini i praktični izvori proteina.
Whey izolat
Whey izolat je pročišćeniji oblik; ukupni proteinski unos ostaje najvažniji.
Kazein
Kazein se često koristi navečer zbog sporije apsorpcije.
Gainer
Gainer može doprinijeti kalorijama i proteinima ako ga uračunate u dnevni unos.
Biljni protein
Biljni proteini (grašak, riža, soja) često se kombiniraju radi boljeg aminograma.
Protein bar
Protein bar je praktičan, ali provjerite kalorije i šećere na deklaraciji.
Ako koristite lijekove, imate zdravstveno stanje, bolest bubrega, srca, trudnoću ili druge dvojbe, savjetujte se s liječnikom, farmaceutom ili nutricionistom.
Učitavanje…